Dobry materac, to znaczy jaki?

Lekarze obliczją, że w łóżku spędzamy średnio prawie trzecią część naszego życia. Trzydzieści jeden naszych kręgów powinno zatem swobodnie wypocząć po całodziennym wysiłku.

Złe ułożenie ciała podczas snu - alarmują ortopedzi - spowodować może niewłaściwą pozycję płatów międzykręgowych, a w konsekwencji doprowadzić do ucisku i bólu. Gdy używamy złego materaca, sen rychło zamienić się może w koszmar i spowodować dolegliwości zdrowotne, na które cierpi dziś prawie 60% ludzi.

Najnowsze rozwiązania techniczne, stosowane przy produkcji materaców, potwierdzają badania lekarskie. Wynika z nich jasno, że wbrew obiegowym opiniom właściwie dobrany materac nie może być ani za twardy, ani za miękki. Za twardy materac powoduje bowiem zbyt duże przeciążenie kręgosłupa, wynikające z utrzymania ciała w pozycji nieergonomicznej, w której kręgi i mięśnie są napięte i skurczone. Twierdzenia o tym, iż "najlepiej spać na twardym", kłócą się ze zdaniem specjalistów, udowadniających, że zbyt twardy materac podpiera nasze ciało tylko w kilku miejscach. Naczynia krwionośne są wtady zbyt mocno uciskane, co utrudnia właściwy przepływ krwi i może spowodować np. drętwienie kończyn. Z tego powodu twarde materace nie nadają sie dla osób w podeszłym wieku i dla mających kłopoty z krążeniem. Wieloletnie spanie na takim materacu spowodować może w konsekwencji nawet wadę kręgosłupa.

Z kolei materace zbyt miękkie, choć pozornie kuszące wygodą, sprawiają najczęściej, że nasz kręgosłup podczas snu zapada się i wygina w pałąk, podobnie jak to się dzieje podczas leżenia na hamaku. Główną wadą miekkich materaców jest to, że nie dają ciału wystarczającej podpory. Przestrzenie między dyskami kręgosłupa są wtedy jednostronnie ściśnięte i nie mogą przyjmować płynu mózgowo-rdzeniowego, koniecznego do ich regeneracji po całym dniu pracy. Lekarze zwracają ponadto uwagę, że zbyt duże wygięcie kręgów piersiowych negatywnie wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych człowieka, głównie wątroby.

Jaki zatem powinien być właściwy materac? Otóż powinien on spełniać kilka podstawowych warunków:

• umożliwiać kręgosłupowi przyjęcie naturalnej, anatomicznej pozycji w kształcie litery "S" w czasie spoczynku na wznak i linii prostej w czasie spania na boku
• pomagać w odpowiednim oddychaniu
• zapewnić odpowiedni komfort odpoczynku oraz mieć doskonale równą powierzchnię, bez wklęsłości i wybrzuszeń, czyli taką, która umożliwia idealne dopasowanie się do kształtu ciała.